安顺如何训练身体的协调性?

日期:2019-07-19 15:11:00 / 来源:http://as.cqwdyk.com/news103449.html

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如何训练身体的协调性?

听音乐非常有利于舞蹈律动的练习,多听各种类型的音乐。



无论Hippop、R&B、POP、Reggae还是芭蕾、标准舞、拉丁舞,对跳舞的人来说是一种外放的舞蹈,并不拘泥于某一种固有的形式和姿态。



人们可以自由自在地跳,随音乐产生身体的律动,根据对音乐的理解,随着音乐舞动起来,给大脑加深肌肉记忆。



学习跳舞的人最好要学习和接触不同风格的舞蹈,身体在接触不同的舞蹈动作之后,灵活性与柔韧性都会有所提高。



协调性训练有大致以下九种方法:



1、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习;



2、反向完成动作;



3、改变已习惯动作速度与节奏;



4、以游戏方式完成复杂动作;



5、要求创造性改变完成动作方式;



6、采用不习惯组合动作,使已掌握动作更加复杂化;



7、改变动作空间范围;




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作者:as.cqwdyk.com


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